مراقبت از چشم ها در زمان استفاده از کامپیوتر (قسمت اول)

0

چیز دانلود در دانلود نرم افزار :

مراقبت از چشم ها در زمان استفاده از کامپیوتر (قسمت اول)

 

 

مراقبت از چشم ها در زمان استفاده از کامپیوتر (قسمت اول)

 

 

حتما برایتان پیش آمده که در هنگام کار با کامپیوتر در چشمان خود احساس خستگی کنید. در صورت نادیده گرفتن این مسئله، عوارض جانبی خطرناکی سلامت شما را تهدید می کنند. پس در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا چند راهکار مفید به شما آموزش دهیم.

در اکثر کارهای امروزی به دلایلی به کامپیوتر نیاز داریم. پس تقریبا همه افراد بخشی از زمان خود را در طول روز در مقابل کامپیوتر کار می کنند. متاسفانه این امر موجب آسیب دیدن و فشار آمدن به چشم ها می شود. به همین علت برای جلوگیری از این مشکل لازم است تا با استفاده از روش هایی از چشم های خود، چه در زمانی که در مقابل کامپیوتر نشسته اید و چه در زمانی که از آن دور هستید، محافظت کنید.

قسمت اول: محافظت از چشم ها زمانی که با کامپیوتر کار نمی کنید

۱٫ حداقل یک سال یک بار به چشم پزشک مراجعه کنید. به نوعی می توان گفت این توانایی بینایی شما در زندگی روزمره است که تعیین می کند که شما تا چه میزان می توانید با کامپیوتر کار کنید. شرایطی مانند دوربینی، آستیگماتیسم و ضعف در ذخیره شدن دقیق چشمان به یک نقطه می تواند سبب شود تا خستگی چشمان شما در هنگام کار با کامپیوتر بیشتر شود. چشم پزشک می تواند لنزهای  مناسبی به منظور درمان بینایی شما تجویز کند. با این کار میتوانید تاثیرات منفی را که کامپیوتر بر دید شما می گذارد را تا حد زیادی کاهش دهید. او هم چنین می تواند با ارائه روش ها و راه حل های مناسب به شما کمک کند تا در هنگام کار با کامپیوتر از چشمان خود مراقبت کنید.

 

مراقبت از چشم ها در زمان استفاده از کامپیوتر (قسمت اول)

 

 

۲٫ زمانی که تلویزیون می بینید، با تبلت یا موبایل خود کار می کنید یا نکاتی که در هنگام کار با کامپیوتر به آن ها توجه می کنید را به کار بگیرید. با گسترش دستگاه های الکترونیکی همراه و نفوذ بیشتر آن ها در زندگی روزمره مردم، بسیای از افراد از خستگی چشم در هنگام نگاه کردن آن ها به خصوص گوشی های هوشمند رنج می برند. شما باید تمام قوانین و توصیه هایی که در هنگام کار با کامپیوتر رعایت می کنید در هنگام استفاده از هر وسیله دیگری که دارای صفحه نمایش است نیز رعایت نمایید.  تمیز کردن صفحه نمایش، تنظیم نور صفحه نمایش، استراحت کردن در زمان کار با کامپیوتر و کاهش نورهای شدید که در محیط کار وجود دارند، از جمله مواردی هستند که باید مد نظر داشت. علاوه بر این موارد نکات دیگری نیز وجود دارد که توصیه می شود در هنگام استفاده از دستگاه های همراه به آن ها توجه کنید:

– موبایل یا تبلت خود را در فاصله ۱۵ تا ۳۰ سانتی متری از صورت خود نگه دارید. هر چه آن ها را به صورت خود نزدیک تر کنید، چشمان شما نیز زودتر خسته خواهند شد.

– گر چه بسیاری از کاربران عادت دارند که در زمان خواب و در رختخواب خود با تلفن همراه کار کنند اما باید گفت که این یک عادت بد و مضر است. یادتان باشد که اگر نور صفحه نمایش بیش از حد، بیشتر از نور محیط شما باشد، باعث ایجاد خستگی در چشمانتان می گردد. بنابراین سعی کنید تا جای ممکن در تاریکی از گوشی خود استفاده نکنید. اما اگر نمی توانید این عادت را ترک کنید، حتی المقدور نور صفحه گوشی خود را بسیار کم کنید تا با این کار تا جای ممکن کمتر به چشم شما فشار وارد شود.

 

مراقبت از چشم ها در زمان استفاده از کامپیوتر (قسمت اول)

 

 

۳٫ از عینک آفتابی استفاده کنید. احتمالا می دانید خورشید از خود اشعه UV )فرابنفش( ساطع می کند که اگر از چشمان خود در برابر این اشعه محافظت نکنید، می توانند آسیب جدی ببینند. مسائلی مانند ایجاد آب مروارید می تواند به دلیل نور خورشید به وجود آید یا تشدید شود. به همین دلیل به شما توصیه می کنیم که حتما یک عینک آفتابی استاندارد بخرید و در روزهای آفتابی از آن استفاده کنید. در هنگام خرید عینک آفتابی حتما به داشتن برچسب ANSI بر روی آن توچه کنید. این برچسب انیستیتو استاندارهای ملی آمریکا است. با دیدن این برچسب مطمئن می شوید که عینک مورد نظر از استانداردهای پیش فرض پیروی می کند و  میزان قابل توجهه ای از اشعه های UV را از چشمان شما دور نگه می دارد.

 

مراقبت از چشم ها در زمان استفاده از کامپیوتر (قسمت اول)

 

 

۴٫ مراقب لنز خود باشید. لنز های کهنه یا قدیمی باعث آسیب دیدن چشمانتان می شوند و حتی چشمانتان را آلوده می کنند. با استفاده و مراقبت صحیح از لنز ها می توانید از چشمانتان در مقابل آسیب های ممکن محافظت کنید. بعد از هربار استفاده از لنز ها، آنهارا توسط محلول پیشنهاد شده توسط چشم پزشک بشورید. قبل از شستن لنز ها، ابتدا دستان خود را بشویید تا مطمعن شوید که دیگر هیچ باکتری به لنز ها منتقل نمی شود. در ظمن هرگز با لنزی که درون چشمتان است نخوابید.

 

مراقبت از چشم ها در زمان استفاده از کامپیوتر (قسمت اول)

 

 

۵٫ زمان کار با وسایل یا مواد شیمیایی از عینک های ایمنی استفاده کنید. وارد شدن کوچکترین شی به درون چشم شما می تواند منجر به آسیب های شدید شود. چه در زمان کار با ابزار های قوی، چه دز زمان بریدن علف و بوته و چه در هنگام تمیز کردن آشپزخانه با مواد شیمیایی، حتما از عینک ایمنی استفاده کنید. این کار باعث خواهد شد تا هیچ خطری چشمانتان را تهدید نکند.

 

مراقبت از چشم ها در زمان استفاده از کامپیوتر (قسمت اول)

 

 

سایر مقالات مربوط به سلامتی

( بدون کامنتاولین کامنت را شما بنویسید )

پاسخ دهید